executive coaching
& training
Vertrauen als Basis - Reflexion und Sparring - Persönliches Wachstum
1:1 Executive & Leadership Coaching – Wachstum,
Klarheit und Wirkung
Executive Coaching hilft dir, dich als Leader weiterzuentwickeln. In einem vertrauensvollen Rahmen gewinnst du neue Perspektiven, und erkennst und überwindest mögliche Blockaden. Ich begleite dich dabei, deine mentale Stärke aufzubauen, und dein Führungsverhalten bewusst und wirksam weiterzuentwickeln.
Gemeinsam arbeiten wir an den Themen, die für deinen Erfolg entscheidend sind:
Typische Situationen im Executive Coaching
-
Eigene hohe Erwartungshaltung
-
Du erwartest von dir mehr als von allen anderen, lieferst Höchstleistung, merkst aber dass du dir dabei schadest. Wir finden heraus, wie du weiterhin top performst, ohne dabei deine Energiereserven zu erschöpfen.
-
Schwierige Vorgesetzte
-
Du arbeitest mit jemandem, der dich Energie kostet. Du lernst, klar und souverän zu bleiben, deine Position zu vertreten und handlungsfähig zu bleiben, auch wenn das Umfeld schwierig ist.
-
Zu viel, zu früh
-
Du bist neu in einer Führungsrolle, der Druck ist hoch, du schläfst schlecht und kannst abends nicht mehr abschalten. Wir bauen Routinen auf, die dich im Alltag entlasten und dir Sicherheit in deiner Rolle geben.
Die Herausforderungen sind unterschiedlich, das Ziel bleibt dasselbe. Wie im Spitzensport trainieren wir deine mentale Stärke, damit du unter Druck klar bleibst und langfristig gesund führst.
Mittelfristige Begleitung
Mehrere Sessions über Wochen oder Monate, um gezielt an Leadership-Themen, Strategie oder persönlicher Weiterentwicklung zu arbeiten.
Langfristige Begleitung
Kontinuierliches Sparring und Executive Coaching für nachhaltiges Wachstum, strategisches Leadership und persönliche Exzellenz als Führungskraft.
was executives von athleten lernen können
E
Als Executive stehst du vor ähnlichen Herausforderungen wie ein Spitzensportler: Du trägst die Verantwortung, Ziele zu erreichen, dein Team zu motivieren und selbst unter Druck die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Im Leistungssport entscheidet nicht nur Talent über den Erfolg, sondern vor allem:
Mentale Stärke
Fokussiert und resilient, auch unter Druck! Niederlagen als Chancen und Lernprozess anerkennen. Strategisch geplante Pausen und Erholung sind Teil des Erfolgs.
Weiterentwicklung
Nach dem Spiel ist vor dem Spiel, kontinuierliche Verbesserung und Reflexion sind in einer schnelllebigen Zeit essenziell. Genau diese Haltung macht auch einen Executive erfolgreich.
Teamarbeit
Spitzenleistungen entstehen im Team. Sinnhaftigkeit in der Arbeit zu vermitteln, tragfähige Beziehungen zu fördern, stärkenorientierte Führung und Eigenverantwortung zu stärken, sind entscheidend.
ÜBER MICH
Hi, ich bin Sandra,
Ex-CEO, Marathonläuferin, Executive Coach und Sparringspartnerin für C-Level Führungskräfte.
Ich unterstütze Führungskräfte und Teams, die in einer Welt ständiger, schneller Veränderungen, nicht nur reagieren, sondern mit Klarheit, Fokus und innerer Stärke führen wollen. Wer auf Dauer erfolgreich und dabei gesund bleiben will, braucht nicht nur Ziele und Prozesse, sondern auch mentale Fitness.
Performance und Wellbeing sind kein Widerspruch, sie bedingen einander. Als leidenschaftliche Marathonläuferin weiss ich, dass nachhaltiger Erfolg nur mit Beständigkeit, Durchhaltewillen, mentaler Stärke und gezielter Regeneration möglich ist. Mein Ziel ist es, Menschen zu inspirieren und zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten, erfolgreich und erfüllt zu sein und dabei gesund zu bleiben.
Mit über 20 Jahren Erfahrung in Leadership, Change und Mental Training mit Spitzensportlern begleite ich Menschen in verantwortungsvollen Positionen dabei, nicht nur erfolgreich, sondern auch erfüllt und gesund zu bleiben.
Leadership beginnt mit Reflexion und guter Selbstführung
Coaching bedeutet Klarheit schaffen, neutrales Feedback von aussen und ein Austausch auf Augenhöhe in einem vertrauensvollen Rahmen. Buche jetzt Dein unverbindliches Kennenlerngespräch, und wir schauen gemeinsam, was dich gerade bewegt und wie ich dich unterstützen kann.
mein coaching prozess
E
1
Kontakt & Kennenlernen
In einem telefonischen Erstgespräch prüfen wir unsere gegenseitigen Erwartungen, Rahmenbedingungen
und Herausforderungen. Wir definieren das Coachingziel,
vereinbaren die Zusammenarbeit
und Termine.
2
Zielfindung & Ist-Soll Analyse
Wir klären, wo du heute stehst.
Ziele und Zwischenschritte werden verbindlich vereinbart und mögliche Hindernisse identifiziert. Woran erkennst du den Erfolg? Was sind mögliche weitere Ziele? Das konkrete Herausarbeiten ist die Basis für effektive Veränderungsarbeit.
3
Veränderungsprozess:
das Coaching
1:1 vor Ort oder via Videocall gehen wir mit zielgerichteten Methoden, die vorher ausgearbeiteten Ziele und Veränderungen bewusst an.
Mögliche Blockaden werden identifiziert und überwunden. Mit klaren Massnahmen, Übungen und Aufgaben für den Alltag werden Veränderungen konkret sichtbar.
4
Umsetzungsbegleitung
Bei der praktischen Umsetzung der Sitzungsinhalte in den Alltag treten oftmals unvorhergesehene und nicht planbare Hürden auf. In dieser Phase erhältst du zusätzliche Unterstützung und Motivation von mir, um
nachhaltigen Erfolg sicherzuerstellen.
5
Zielanalyse
Waren die gemeinsamen Interventionen zufriedenstellend und zielführend?
Haben die definierten Massnahmen den gewünschten Erfolg gebracht? Was ist gegebenenfalls noch notwendig für die Zielerreichung?
6
Follow-up
In den ersten 3 Monaten nach Abschluss des Coachings erfolgt die Überprüfung, ob die Integration der Veränderungen in den Alltag nachhaltig gelungen ist, oder ob es weitere Unterstützung benötigt.
TESTIMONIALS
3 gute gründe
E
für ein Kennenlerngespräch
Klarheit gewinnen
Wo stehst du gerade? Was fordert dich? Im Gespräch bekommst du erste Impulse und gewinnst Klarheit über mögliche nächste Schritte.
Vertrauen aufbauen
Coaching ist persönlich und erfordert eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Coach und Coachee. Darum ist es wichtig, dass du dich gut aufgehoben fühlst. Das Gespräch gibt dir ein Gefühl für meine Haltung und Arbeitsweise.
Zielgerichtet entscheiden
Du profitierst von meiner langjährigen Erfahrung im Leadership und Spitzensport. Gemeinsam können wir entscheiden, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann.
Buche dir jetzt ein unverbindliches Kennenlerngespräch, und wir schauen, wie ich dich bei deinen Herausforderungen unterstützen kann.
— EXECUTIVE COACHING ZÜRICH
Mentale Stärke in der Führung
Als Führungskraft stehst du täglich vor komplexen Entscheidungen, oft unter Zeitdruck und mit unvollständigen Informationen. Als ehemalige CEO kenne ich diese Situation aus eigener Erfahrung. Im Executive Coaching begleite ich dich als Sparringspartnerin, die dir ehrlich spiegelt, was sie sieht. Wir arbeiten auf zwei Ebenen, die ineinandergreifen.
Auf der strategischen Ebene klären wir deine Rolle, deine Entscheidungen und deine Wirkung. Auf der mentalen Ebene arbeiten wir mit Mental Coaching und Methoden aus dem Spitzensport an deiner Haltung und deiner Belastbarkeit. So bleibst du auch in kritischen Projektphasen klar und setzt deine Energie gezielt ein.
Pragmatische Strategien für deinen Alltag
Executive Coaching gibt dir einen vertraulichen, neutralen Raum, um deine aktuelle Situation unvoreingenommen zu betrachten, auch deine Blindspots. Gerade wenn du hohe Ansprüche an dich selbst hast, ist der Blick von aussen wertvoll. Wir arbeiten an konkreten Fragen aus deinem Berufsleben.
Wie kommunizierst du klar und authentisch mit deinem Team? Wie gehst du mit unerwarteten Veränderungen und internen Widerständen um? Im Mental Coaching, dem mentalen Teil, erarbeiten wir Techniken, die deine Belastbarkeit im Alltag spürbar stärken.
Du erkennst Denkmuster, die dich bremsen, und ersetzt sie durch Haltungen, die dir mehr Handlungsspielraum geben. Das wirkt sich auf deine eigene Performance aus und beeinflusst auch die Leistung von deinem Team.
Nachhaltige Entwicklung deiner Führungskompetenz
Executive Coaching verstehe ich nicht als kurzfristige Massnahme, sondern als Investition in deine Zukunft. In regelmässigen Sessions reflektieren wir deine Fortschritte und passen Strategie und Mental Coaching an die aktuelle Lage deines Unternehmens an.
Als Mental & Executive Coach in Zürich begleite ich dich mit über 20 Jahren Führungserfahrung und klarem, konstruktivem Feedback. So bist du auch für neue Marktentwicklungen und grössere Verantwortungsbereiche gut vorbereitet.
Möchtest du herausfinden, ob mein Coaching zu dir passt? Dann buche dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch.